９月のおすすめ食材
9月に入りました
まだ暑さはありますが、だんだんと秋らしくなってきていますね♪
東洋医学では、「陰陽」の考えをもとに１年を大きく２つに分けて考えます。
春分の日と秋分の日で「陰陽」が切り替わるので、今年は９月23日以降は、涼しく静寂な「陰」へと移行していきます。
「陽」は活発に動きやすい季節ですが、「陰」に移行すると、意欲的な行動は減ってきます。
活発に動き、暑さで疲れた体を今のうちにいたわり回復させておきましょう。
冬に入る前に、腸活で免疫力アップ
９月は東洋医学でみると乾燥しやすい季節で特に肺や大腸の不調に気を付けましょう！
肺の不調は、空気の乾燥でダニや花粉のアレルギー症状があらわれやすいです。
アレルギー予防のために必要な免疫力をアップするには腸の働きが重要です！
オススメの腸活
９月にぜひ実践してほしい腸活！
まだ日中は暑い日が多いですが、今のうちに冷たい飲み物をさけ、常温か温かい飲み物をとるようにしましょう。
冷たい飲み物は胃腸を冷やして、腸の働きが弱くなってしまいます。
また、乾燥しやすい季節は腸の水分も減りやすく、便秘になりやすいです。
水分摂取は1.5リットルを目指してみてください。
腸活におすすめの食材
- 塩麹
腸内で善玉菌の餌となり腸内環境ＵＰ
夏バテで胃腸の調子が悪くなった人にもおすすめ！ - 納豆
ネバネバ食材は腸内環境を整えてくれます
東洋医学でも納豆は体をあたためてくれる食材と言われているので妊活におすすめです！ - もずく
食物繊維が豊富でネバネバ成分が胃腸の働きを助け免疫力ＵＰ - 里芋
腸の粘膜を保護する
まとめ
夏の不調は今のうちに治すことで、冬の体調を整えることができます。
体調がよいと妊活にとっても良いです。
ぜひ試してみてください(^^♪
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不妊治療専門 アクア鍼灸治療院
院長 松本茂文
大阪市天王寺区石ヶ辻町7-2
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