妊活してる方は五月病にもご注意ください。
GWが始まりましたね～
2日と6日は平日ですが、有給を使われる方は最大10連休になる方がいらっしゃいます。。。
すごいですね。。。
GWが過ぎると五月病がやってきますね。。。。
憂鬱な気分になったり、やる気が起きないなどたくさん気持ちの変化や体の症状が出てくるかと思います。
今回は五月病と妊活の関係性をお伝えします。
五月病とは？
五月病とは、5月の連休後に学校や会社に行きたくない、体調不良や集中ができずそわそわしていまう状態のことを総称して五月病と呼びます。
症状としては。。。
- やる気の低下
- 食欲が低下
- 眠れなくなる
- 抑うつ状態になる
などがあげられます。
五月病は主にストレスが原因で引き起こされると言われています。
進学や就職、転職、転居など新しい環境に身を置くことは体や精神的に多くのストレスがかかってくるといってもいいでしょう。
ほかにも新年度が始まり気が張っていたのが緩んだり、仕事や学校にも慣れて来て疲れが急に出てくることもあるでしょう。
不妊症との関係性
春は木の季節と言われており、五臓六腑の働きで肝に影響をしやすいと言われています。
東洋医学での肝の働きは新陳代謝を促したり、造血や感情の安定をしていきます。
また、肝は筋肉とも関わりがあり緊張維持をしています。
そして、肝は【怒】と言う感情と関わりがあり、イライラしたり過度にストレスがかかると肝の働きが弱くなります。
肝の働きが悪くなることでイライラしたり、気持ちのコントロールがしにくくなり気分の落ち込みなどが見られると東洋医学では考えられています。
しっかりと、栄養バランスの取れたお食事を意識して適度な運動をしていきましょう！！
睡眠の質の向上のため、寝る前のスマホや飲酒を控えることも良いでしょう。
また、朝日を浴びて体内時計をリセットすることも大事ですね。
まとめ
いかがでしたか？？
五月病は他の気分障害などの病気もありますので長く続く場合は専門医にご相談してみてください。
しっかりとご自身の体を知っていき、妊娠しやすいお体を作って行きましょう！！！
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不妊治療専門 アクア鍼灸治療院
院長 松本茂文
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