妊活するには朝食を食べよう！
皆様は朝食を食べていますか？？
ダイエットや朝身支度で時間がないなどで朝食を食べない方が非常に多いです。
しかし、妊活をされている方は是非朝食は取って頂きたいところ！！！
今回は妊活に必要な朝食のお話です。
なぜ、朝は食べた方がいい？
朝は体温が下がっている状態です。
人間は食事をすると体温をさせる機能があります。
妊活にとって冷えは天敵です。
しっかりと体を温めた状態を続けていて欲しいところです。しかし、朝食を抜いてしまうと、熱を生み出す事ができず朝が上がらない状態になってしまいます。
食べたとしてもパン食の方が多いですが、できれば和食がいいです。
立派なものでなくていいです。『おにぎりとお味噌汁』や出来るなら『焼き鮭、ごはん、お味噌汁』がおすすめです。
時間が無い方は、夜におにぎりとラップに包んで冷凍して、朝にレンジでチンしてインスタント味噌汁と共に食べている方もいらっしゃいます。
お味噌汁などの和食は体を芯から温める効果があると言われています。
納豆もすごく体に良いですし、こちらも温めてくれますよ(*^_^*)
ほとんどの方が夜ご飯をしっかりと食べて朝抜くスタイルが多いです。
夜は寝るだけで活動しないので、エネルギー消費が少ないです。夜こそ少なめにして朝しっかりと食べる方がいいかと思います(*^_^*)
胃腸が疲れてしまうと、疲れてを翌日に持ち越してしまうので、食べ過ぎには気を付けて下さいね(^_^)
まとめ
お食事だけで体の温度は変わってきます。
体の芯から温まることも出来ます。
また、夜の食べ過ぎを抑えるだけで体の疲労感も変わってきます。
妊活をされている方は、是非お食事に気を付けて頂き、朝食を食べてみてください(^_^)
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不妊治療専門 アクア鍼灸治療院
院長 松本茂文
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