基礎体温測ってますか？
妊活を始めると、まず基礎体温を測ることから始める方が多いと思います。
基礎体温は自分の体を知るためには、大切なことだと思います。
基礎体温でわかること
女性の基礎体温は、月経から次の月経までの間で、低温期と高温期の2相に分かれます。
低温期とは月経が始まってから排卵までの期間です。そして、高温期とは排卵から月経までの期間になります。こうして基礎体温を測っていくと、ひと月の体のリズムが分かってきます。そうすることで、自分の心・体のケアにも役立ちます。
①女性ホルモンの状態が把握できる
月経開始と同時に低温期が始まります。約12～16日間低温期が続きます。そして、高温期に変わっていきます。この低温期と高温期の変わり目頃に排卵があったと推測されます。排卵後、約14日間高温期が続きます。
②女性ホルモンの状態がわかる
高温期の基礎体温が全体的に低かったり、期間が短かったりする場合は、卵巣の働きが低下している可能性があります。また低温期しかない場合は、月経があっても、無排卵の可能性があります。
③低体温なのかわかる
一般的に、３６℃未満だと低体温だといわれます。低体温だと血行が悪くなりやすいです。そうすると、必要な栄養素が隅々に行き渡らなくなったり、不要な老廃物を排出できなくなったりします。血液は、心臓など生命活動に関係する臓器の方に優先的に送られるとされています。そのため、子宮や卵巣は後回しになってしまいます。
さいごに
基礎体温を測ると、様々なことが分かります。
しかし、基礎体温は正確ではありません。
低温期・高温期が短かったり、ガタガタな場合でも妊娠される方はいらっしゃいます。
あくまでも、目安として捉えてくださいね。
もし、ストレスになっているのであれば、測るのをやめましょう！
ストレスフリーが妊娠の近道です♡
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不妊治療専門 アクア鍼灸治療院
院長 松本茂文
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