生理がなかなか来ない…それって排卵障害かも？
不妊の原因の一つに「排卵障害」があります。
排卵障害とは卵が育たなくてなかなか排卵できない、育ってもうまく排卵できない状態のことです。
基礎体温が上がらない、または生理がなかなか来なくて不安になったことはありませんか？
今日は排卵障害についてお話させていただきます。
どうして排卵障害は起きるの？
排卵は脳の視床下部→脳下垂体→卵巣の3つの連携によって成立します。
脳の視床下部から卵巣を刺激するホルモンが分泌され脳下垂体に伝わります。
そこから排卵を起こす【卵胞刺激ホルモン（FSH) 】や【黄体形成ホルモン（LH)】が出されることによって、卵巣が働き卵子を育てて行きます。
ストレスや生活習慣・食生活の乱れが引き金となり、神経伝達のどこかに乱れが生じると生理不順や排卵障害を引き起こします。
特にストレスが原因となっている方は多く見られます。
女性の身体はとてもデリケートです。
お仕事や人間関係、夫婦間の温度差などの他にも、睡眠不足やSNS、ブルーライトなど
知らず知らずのうちに溜め込んでしまっていませんか？
排卵障害を引き起こす疾患としては下記のものが考えられます。
●多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)
●高プロラクチン血症
●甲状腺疾患
これらは検査でわかることが多いです。
きちんと排卵しているかどうかの目安の一つが基礎体温や月経の様子を確認することです。
- 生理周期が長い、または短い
- 生理周期がバラバラで不安定
- 生理が2日以内で終わる
- 基礎体温が二層に分かれていない
基礎体温や月経ですべてがわかるわけではありませんが、 上記に当てはまる方は一度クリニックでご相談されてもいいかもしれません。
排卵障害は適切な治療と合わせて、生活習慣や食生活の見直しも重要です。
排卵を誘発するお薬の服用も長期化すると体に負担がかかります。
ご自身で排卵できる体に整えていくことが望ましいですね。
東洋医学的に見た排卵障害
東洋医学的には排卵障害は3つの体質に分類することができます。
1.気（エネルギー）が足りなくて排卵できない気虚タイプ
人の身体は「気」によって生命活動を行ってます。
その「気」が不足していると子宮や卵巣の働きも落ちてしまい、うまく卵が育たない、排卵しないということが起きます。
気虚タイプの方はエネルギーが足りていないので、疲れやすく、体が冷えやすい、胃腸が弱いという特徴があります。
無理を控えて、栄養と睡眠をしっかりとるようにしましょう。
2.押し出すことができない気滞タイプ
ストレス過多により自律神経を主る「肝」の働きが落ちてしまうと、「気」の巡りが滞って排卵がスムーズにできなくなります。
気滞タイプの方はイライラしやすい、お腹が張る、肩こり、頭痛といった特徴があります。
自分に合ったストレス発散法を持っておくことが大切です。
考え込んでしまいそうなときは何か別の事をして気分転換するといいかもしれません。
三つ葉やしそなどの香味野菜は巡りを良くしてくれるのでおすすめです。
3.血が足りていない血虚タイプ
子宮卵巣への栄養は血によって運ばれます。
血が不足している場合も卵がうまく育たず、排卵に至りません。
女性は毎月生理があり、血が不足しがちです。
また、多忙や睡眠不足によって食べ物を血やエネルギーに変換するパワーが少なくなっている方も多く見られます。
血虚タイプの方はめまいやしびれが起きる、肌が乾燥している、眠れないといった特徴があります。
血を増やしてくれる食材を積極的に摂りましょう。
鉄分が多い食べ物（レバー・さんま・赤身肉・ほうれん草・がんもどき）の他に、薬膳では黒色の食材と赤色の食材も良いと言われています。
黒色の食材・・・黒豆、黒ゴマ、プルーン
赤色の食材・・・にんじん、トマト、赤身の魚
血は夜眠っている間に作られるので、質の良い睡眠をとれるように睡眠環境を整えることも大切です。
最後に
生理があっても排卵していなければ不妊の原因になります。
生理の様子や基礎体温の変化を見て、どうしてだろう？と感じた時はお早めに受診してみてもいいかもしれません。
ホルモンバランスを整える方法として、鍼灸治療をするのも一つの手です。
自力で排卵できなかった方ができるようになったり、卵子が育たなかった方が育つようになったりと嬉しいお声を多数いただいています。
もし同じ悩みでお困りの方は、一度ご相談ください。
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不妊治療専門 アクア鍼灸治療院
院長 松本茂文
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