夏前に出来ること
皆様は、不妊治療をしていく中で何から始められていますか？？
ほとんどの方は基礎体温をつけられているかと思います。
温活をしたり、妊活に良いとされているお食事を作ったりと様々なことをして下さっているかと存じます。
しかし、これから暑い夏がやってきます！！
衣替えが必要になってきますね。それと同じで夏には夏の妊活の仕方があります！！
夏が始まる前からしっかりと準備していきましょう！！
夏前の準備
・腹巻や靴下を履くこと
夏はどうしても外を歩くだけでも汗が吹き出てしまいます。
汗がたくさん出てきて、汗が皮膚の上に溜ってしまい付着することでどんどん体が冷えてきます。冬用の腹巻をするのではなく、夏用の腹巻をすると生地自体が薄いので冷えを予防できます。また、ポリエステルのような化学繊維ではなく綿のような天然素材をおすすめします。
ポリエステルは汗を吸収しませんので、こまめに汗を拭き取る必要があります。
綿なら汗を吸収し、皮膚の上に汗が溜ることを防ぐことができ体を温めることがしっかりと出来るのでオススメです。
また、夏はどうしてもサンダルを履きたくなると思います。しかし、妊活をされている間は靴下を履きましょう！足首は生殖器と深く関わるツボが多く存在します。
足首が冷えてしまうと間接的に生殖器が冷えてしまうと東洋医学では考えます。
夏でも妊活をしている間は温めていきましょう！
・冷たい物や食べ物を控えてみること
どうしても、暑い夏ですから冷たいアイスや麦茶が恋しくなってしまいます。
しかし、妊活や不妊治療を行っている方にとって体を冷やす行為は控えていただきたいのが本音です。臓器は体が温かい状態の方がしっかりと動いてくれます。
臓器が活発に活動を行えば、女性ホルモンもしっかりと出てくれます。
妊活と温活はイコールといっても過言ではありません。
体を温めて体質を良くしていきましょう。
便秘がある方は、これだけで改善していきますよ。
・湯船につかること
毎日湯船につかっていますか？？
暑くなる季節はシャワーで済ませていませんか？
しっかりと湯船につかり体の芯から温めていきましょう！！
ぬるま湯での半身浴もいいですね(^_^)
免疫力を上げ、血流を改善していきましょう！
・軽めの運動をしてみる
妊活に適度な運動がとても大事なこと知っていますか？
ストレッチや散歩など軽く体を動かすと妊娠力が高くなってくるそうです。
ただし、激しい運動は活性酸素を増やしてしまい体を老化させてしまうので注意が必要です。
夏の日は熱中症も出てきますので、しっかりと水分補給をしながら運動するといいですね！
散歩も毎日30分程度、週末なら2時間程がおすすめです。
他にもガーデニングなんかもいいそうですよ(^_^)
1度してみてはいかがでしょうか？？
まとめ
いかがでしたか？？？
基本的なことかもしれませんが、夏になると暑いからしたくないと言う方がとても多いです。
しかし、ご自身のお体やご主人様のお体を触ってみると結構お体が冷え切っている方が多いのも事実。
妊活や不妊治療をされている方は、しっかりと温活をしていってみてください。
体質がしっかりと変わってきますよ！！
また、夏だからこそお味噌汁や生姜の使った料理をして体の芯を温めていきましょう！！
他にもお灸もオススメですね！！
1度ご夫婦で夏に向けて準備をしてみてくださいね(^_^)
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不妊治療専門 アクア鍼灸治療院
院長 松本茂文
大阪市天王寺区石ヶ辻町7-2
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