妊活の第一歩はここから！
『結婚10年目、そろそろ子どもが欲しい』
『妊活を始めようかな』
子どもを授かりたく妊活を始めていくにあたり、まず皆様のお体は元気いっぱいでしょうか？
妊娠は、気持ちだけ先行していて体は疲れているや、体は元気でも気持ちが落ち込んでいる状態ではなかなか授かるものではありません。。。
まずは、お体と気持ちをしっかりと整える必要があります。
今回は、妊活を始めるにあたって必要なことをお話ししていきます。
健康状態チェックをしよう
今のご自身のお体は元気ですと言い切れますか？
肩こり、腰痛、頭痛、不眠などの不定愁訴は出ておりませんか？
疲れやすいや寝ても疲れが取れないも不定愁訴に入ります！
また、女性の方でしたら生理不順や生理痛、月経前症候群などは出ておりませんか？
生理痛などは冷えがあると強く症状を出します。
秋から冬は寒くなることで自然と体も冷えてきます。
自分で意識して温めていかないといけない季節になります。
冷えは妊活にとって大敵です。
しっかりと体を温めていきましょう。
温めていくことで生理痛や生理不順の症状が改善していきます。
自律神経が乱れていて体がしんどい方は自分の好きなことをして、リフレッシュしていきましょう！
人の体は男女ともにデリケートです。
ストレスがかかり過ぎたりすると自律神経が乱れ、体調を崩すことがあります。
自律神経を整えて不定愁訴を取り除いていきましょう。
体調を良くし、気持ちに余裕があるぐらいが妊娠への近道です。
自宅で出来ることは⁇
ストレッチや半身浴などリラックスできるものや軽い運動をしていくといいです。
ご自身が気分転換できるものをしていくことがいいでしょう！！
自宅でヨガをしている方もいらっしゃいます。
また、私たちがおススメしているのはお灸です。
ご自宅でお灸をしていくことで、自律神経を整えることや、生理痛や冷え性を改善していくことが可能です。
今は火を使わないお灸などもあります。
お灸をしていくことで、ご自身のお体を強くしていき体の不調をとっていけるようにしていきましょう。
おすすめのお灸の場所
妊活にとって、お灸をすると効果的な場所があります。
- 三陰交（さんいんこう）
- 太谿（たいけい）
三陰交
三陰交は妊活のツボでもあります！
巡りをよくしてくれたり、生理不順や生理痛を和らげる効果があります。
私も三陰交によくお灸をしていますよ(*^-^*)
太谿
太谿は生殖器を強くしてくれます。
また、気の巡りを良くしてくれますので元気な体にしてくれます。
まとめ
妊活中は何を取り組んでいけばいいかわからなくなってきますが、
リラックスできるものや軽い運動やお灸などをしてみてはいかがでしょうか(*^-^*)
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不妊治療専門 アクア鍼灸治療院
院長 松本茂文
大阪市天王寺区石ヶ辻町7-2
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