妊活中にオススメの飲み物

妊活中に冷えは大敵！！

と、よく聞くと思います。

飲み物も冷たいものより温かい飲み物を意識して飲んでいる方もいらっしゃると思います。

しかし、飲み物にも体を温める性質のもの、体を冷やす性質のものがあるのをご存じでしょうか？

温かくして飲んでも、冷やす性質がある飲み物は体を冷やしてしまうのです。

身体を温めるものから冷やすもの、５つに分類されます。

熱	体を温め、冷えを取る働きが強い。冷えが原因の痛みを改善する
温	熱性よりおだやかに温め、冷えを取る。気血の巡りをよくする
平	体を温めも冷やしもしない。季節や体質を選ばず長期間食べてよい。滋養強壮に働く
涼	寒性よりおだやかに体を冷やす。のぼせ、ほてり、不眠などを改善する
寒	強く体を冷やし、潤して熱を取る。発熱、炎症、興奮を鎮める

緑茶	涼	春先や夏場ののぼせ、ほてりにおすすめ。潤して渇きをいやす。利尿作用も高いのでむくみにも効果的。カフェインが入っているので睡眠前は避ける
はと麦茶	涼	体の過剰な熱を冷まし、むくみを解消。筋肉や関節のこわばりをやわらげる作用もある。肌荒れ改善にも効果的。利尿作用が高いので妊娠初期の人注意。
プーアル茶	温	消化不良や胃もたれなどお腹の不快感に◎。むくみや痰を取り除く。
ジャスミン茶	涼	月経中の痛みをやわらげ、リラックス効果が高い。気を巡らせ、不眠や多夢を改善。カフェインが入っているので睡眠前は避ける。
紅茶	温	体を温める。心を癒し、不安を鎮める。口や体の渇きにも効果的。過度な眠気があるときに気持ちをすっきりさせてくれる。
コーヒー	平	気持ちを安定させ眠気を解消。むくみ防止や解消。