あなたの生活習慣大丈夫ですか？
皆様は妊活をしていくのに、まず何をしますか？
不摂生などしていませんか？
妊娠はすぐできるものではありません。
まずは、ご自分のお体を整え行くことが大切です。
では、具体的に説明していきますね！
規則正しい生活を！！
ご夫婦ともに健康なお体でいることが大事になってきます！
なぜなら、妊娠出産はゴールではなくスタートです。
これから子育てをする期間、長く険しくなるかもしれません。子育て期間を元気に過ごすためにも体質改善は欠かせません！
といっても、難しいことはありません。
意識していただくことは、少ないと思います。
- 食生活
- 運動
- 禁煙
この3つは意識していってくださいね(^^)
食生活が乱れてしまうと、東洋医学では体が疲れやすくなったり、頭痛や腰痛につながると考えられています。
塩分や甘いものを取りすぎていませんか？
甘いものは体に湿気をこもらせ、むくみや冷えにつながります。
しっかりとタンパク質は摂るようにしましょう(^_-)-☆
タンパク質がないと、ビタミンや他の栄養が吸収しにくくなります。
今一度食生活を見直してみましょう！
運動も大事で、軽い運動するとミトコンドリアが増えいきエネルギーを生み出してくれます。
また、血流をよくしてくれるため冷えやむくみの改善につながります。
妊活にとって、女性も男性も冷えはいけません。
しっかりと血流を良くしていき、骨盤内臓器に血流を増やしていくことが大切です！
お腹を触って冷たくないですか？
この時期は汗で体が冷えてしまいますので、こまめに汗を拭きとりましょう！
最後に、禁煙です！！！
喫煙は、体に有害です。健康のためにも禁煙をしましょう。
喫煙は体の血流を悪くしてしまいます。冷えの体ができ上げってしまいます。
受動喫煙も問題視されています。
喫煙は妊娠した時に流産や早産のリスクが上がってしまいます。また、胎児に栄養が行き届かなくなり体重の少ない子が生まれる可能性もあります。
このことが喫煙は良いことがないですので、早めに
妊婦や新生児の受動喫煙も大きな問題です。
また、妊娠したときには流産や早産のリスクが上がり、胎児に栄養が届きにくくなるため体重の少ない子供が生まれる可能性も報告されています。
まとめ
いかがでしたか？
皆様は規則正しい生活を心がけていますか？
いきなり変えるとストレスになります！
無理のなく、少しずつ生活習慣を見直してみましょう(^^)/
ストレスなく妊活を楽しみながらしていけるように頑張りましょう(*^-^*)
不妊治療専門 アクア鍼灸治療院
院長 松本茂文
大阪市天王寺区石ヶ辻町7-2
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